Una barriga abultada. Dolor de espalda. Un torbellino de emociones. ¡Bienvenida al embarazo! Muchas mujeres se preguntan si los masajes son una forma segura de aliviar estos factores de estrés físico y psicológico. La respuesta es: generalmente sí.

Se ha demostrado que los masajes durante el embarazo ofrecen numerosos beneficios, como una mayor sensación de bienestar, una relajación más profunda y un mejor descanso. Sin embargo, ciertas técnicas y la estimulación de puntos específicos del cuerpo pueden provocar contracciones y un parto prematuro, por lo que es fundamental acudir a un profesional. El masaje prenatal es una especialidad, y los masajistas que lo practican reciben formación avanzada en técnicas seguras para mujeres embarazadas.

Antes de programar una sesión de masaje, consulte con su médico y siga las indicaciones específicas para protegerse a usted y a su bebé.a través de enlace masaje relajante para embarazadas sitio web

He dado la bienvenida a Bridgette Youthful, masajista y futura mamá, para que comparta información sobre aspectos a considerar y los beneficios del masaje prenatal.

Recomendaciones de masaje para embarazadas

Llevo años practicando masajes, aunque no estoy certificada en masaje prenatal. ¡Valoro muchísimo los beneficios del masaje cuando soy la clienta y no la que lo recibe! Sin embargo, no se recomienda para todas las embarazadas.

Dos situaciones en las que una embarazada debería pensarlo bien antes de hacerse un masaje

1. Mujeres en el primer trimestre del embarazo

La Asociación Americana del Embarazo afirma que las mujeres pueden empezar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo. Sin embargo, muchos masajistas prenatales prefieren no atender a clientas hasta el segundo trimestre.

El primer trimestre conlleva un mayor riesgo de aborto espontáneo, y algunos especialistas temen que el aumento del flujo sanguíneo durante un masaje pueda ser perjudicial. En segundo lugar, existen puntos de presión en el cuerpo que se cree que pueden desencadenar contracciones o incluso el parto. Por ello, muchos especialistas en masaje prenatal requieren autorización médica para atender a mujeres durante el primer trimestre de embarazo. 2. Mujeres con problemas médicos específicos La terapia de masaje estimula el sistema circulatorio, lo que puede modificar la circulación sanguínea y tener un impacto en ciertas afecciones de salud. Si presenta alguno de los siguientes problemas, consulte con su médico antes de recibir un masaje prenatal en cualquier etapa de su embarazo:

• Hipertensión no controlada con medicamentos
• Ansiedades relacionadas con el embarazo, como cardiopatía congénita o preeclampsia
• Lesión o cirugía reciente
• Trasplante de órgano reciente

Qué buscar en un centro de masajes

Las mujeres embarazadas deben buscar cierta información al elegir un masajista:

• Un lugar higiénico: Asegúrese de que el lugar esté limpio y libre de suciedad. Las enfermedades pueden contraerse fácilmente durante el embarazo si se entra en contacto con gérmenes o infecciones. Cualificación para el masaje prenatal: Consulte el menú de servicios del centro y pregunte si ofrece específicamente masajes prenatales. También puede buscar especialistas en línea por su nombre o número de licencia para verificar su licencia y credenciales. Equipamiento y métodos adecuados: Una mujer embarazada puede experimentar mareos o aumento de la presión arterial si permanece acostada boca abajo o boca arriba durante mucho tiempo. Los centros que se especializan en masajes prenatales suelen hacer que las mujeres se recuesten de lado con almohadas o utilizan camillas con aberturas donde su vientre pueda relajarse. También es fundamental que el especialista sepa qué aceites o cremas son seguros durante el embarazo, ya que muchos tienen propiedades analgésicas y calmantes. No todos se consideran seguros.

Consejos para una experiencia de masaje placentera

Lo primero que les digo a mis clientes es que intenten sentirse cómodos. Un buen masajista no juzga. Al especialista no le importará (y probablemente ni siquiera lo notará) si no se ha hecho cortes en las piernas en un tiempo o si ha subido un poco de peso durante el embarazo. Los masajistas ven el cuerpo humano como un artista ve un lienzo. Nuestro objetivo es ayudarle a sentir menos molestias y mayor relajación. En ese sentido, su privacidad es muy importante. Un masajista profesional nunca le pedirá que muestre más de su cuerpo de lo que se sienta cómoda. Si se arrepiente por cualquier motivo, asegúrese de informarle a su especialista de inmediato.

Finalmente, es importante hidratarse antes de su cita. Las mujeres embarazadas necesitan beber más líquidos, así que beba un par de vasos de agua adicionales antes y después de su visita.